ETUSIVU PAULA PALVELUT DFY OTA YHTEYTTÄ
paula2_720.png
paula3_720.png
paula4_720.png
paula5_720.png
paula8_720.png
paula6_720.png
paula7_720.png

Palvelut

Valmennus

Valmennussuhteen alussa selvitetään asiakkaan sen hetkinen kuntotaso, jonka mukaan harjoitussuunnitelma laaditaan. Personal trainer valvoo, opastaa, ohjaa, kannustaa, tukee, tsemppaa, jotta tuloksiin päästään.

Harjoitusohjelmat

Harjoitusohjelmat salille, suunnitelmat muille itsetehtäville harjoitteille alkukartoituksen mukaan.

Kuntotestit

Lihaskunnon ja hapenottokyvyn testaus, rasvaprosentin mittaukset.

Ruokavalio-ohjelmat

Ruokavalio-ohjelmat painon pudotukseen, lihasmassan lisäykseen, pohja terveelliselle ruokavaliolle loppuiäksi. Sis. esimerkkipäivän ruokavaihtoehtoineen, ruokapäiväkirjan analyysin, henkilökohtaisen neuvonnan aina tarvittaessa.

Ryhmäliikunta

Ryhmäliikunta, jooga ja senioriryhmäohjaukset.